domingo, 25 de agosto de 2013

REBELIONES MINERAS

PRESENTACIÓN DEL LIBRO: REBELIONES MINERAS
De DELIA MAISEL


 
El lunes por la tarde 18,00hs exactamente, en Mina El Aguilar, en la confitería del Estadio 23 de Agosto se hizo la presentación del libro “REBELIONES MINERAS” de Delia Maisel y la proyección del video “MINERITAS” de Leticia Orieta.
Se hizo un acto con la presencia de autoridades como el Intendente de la Comuna, señor Laguna Sergio; el Secretario General de A.O.M.A., señor Carlos Trejo y demás personal interesado.
Sobre “Rebeliones mineras: la lucha sindical en Mina Aguilar – Jujuy”
El libro de la autora Delia Maisel es una investigación histórica sobre la lucha del Sindicato Obrero de Mina Aguilar y el rol decisivo del Secretario General Avelino Bazán detenido desaparecido durante el Terrorismo de Estado (1976-1983) El relato resume la lucha gremial contra un sistema de explotación de la Compañía Mina Aguilar  durante  los años 1958 a 1976. Repasa el itinerario y las penurias de los obreros  en lograr convenios colectivos de trabajo para obtener sueldos justos y un sistema de trabajo digno.
El trabajo de investigación le llevó 6 años a su autora, Delia Maisel quien explica que su interés por la vida y lucha de Avelino Bazán surgió mientras realizaba otra investigación sobre los apagones de Ledesma. En el año 2007 Delia conoció a Olga, la esposa de Avelino y a sus hijas quienes se mostraron emocionadas y vieron con agrado la producción del libro para el cual aportaron testimonios y fotografías.
No fue fácil avanzar en la investigación para la autora ya que no tenía acceso a los documentos de esa época.
Manifestó que Jujuy parió grandes luchadores, cuyas acciones están reflejadas en documentos que guardan los archivos de instituciones estatales y sindicales, e indicó que “esos documentos se encuentran a la espera de ser interpretados para reconstruir la historia de la resistencia obrera”. Además el presente trabajo se basa en la búsqueda de la memoria, la verdad y la justicia.
Por su valor histórico la Secretaria de Derechos Humanos de la Nación la presentó como  prueba documental en el primer juicio de lesa humanidad  (Fiscalía N° 1) que se realizó en la provincia de Jujuy, y en el que se juzgó a los responsables del terrorismo de Estado durante el período 1976-1983.

Sobre el documental “Mineritas historia de mujeres que luchan”
Leticia Orieta, realizó el video documental Mineritas. Una historia de mujeres que luchan que acompaña este libro. El video relata la vida de dos humildes y valientes luchadoras: Josefina Aragón, esposa de un minero de El Aguilar, que entre las décadas de 1950 y 1970 fue ayudante de partera e integrante de un grupo de mujeres “Amas de Casa”, bajo la dirigencia de Avelino Bazán; y Damiana Valdez de Sosa quien desde muy joven trabajó en las minas de Bolivia y en los surcos del ingenio Ledesma como zafrera, y conoció de cerca al Dr. Luis Arédez.
Hace muchos años que Delia Maisel participa en las “Marchas del Apagón” que reivindican la memoria de Luis Arédez y Avelino Bazán; y acompañó a Olga Arédez en el pedido de Verdad, Memoria y Justicia.
Como conclusión propongo que todos los aguilareños tomemos conciencia de nuestra historia y que guardemos en nuestra alma al gran Avelino Bazán como un Héroe para nosotros los mineros

EJERCICIO N°10



lunes, 29 de julio de 2013

FLEXIONES DE BRAZOS EJERCICIO N°9

 

La flexión de brazos es probablemente el ejercicio de fuerza más conocido que existe junto a los abdominales. A todos nos han mandado más de una vez realizarlas tanto para ponernos fuertes, casos, y en la instrucción militar siempre se ha considerado un ejercicio básico.
Es un ejercicio bastante duro y requiere un cierto nivel de forma física para poder hacerlas bien, aunque se pueden hacer variaciones en el ejercicio básico que nos permitan realizar un trabajo progresivo. Su mayor ventaja es que no requiere el uso de material.
Las flexiones de brazos se usan para mejorar la fuerza del tren superior desplazando el peso del cuerpo. Nos van a fortalecer la musculatura extensora del pecho y los brazos, lo que nos prepara para los movimientos en los que hay que lanzar o empujar algo.
 ¿Qué son y cómo se hacen?
Siendo más concretos fortaleceríamos el pectoral, el deltoides anterior (músculo del hombro), y el tríceps. Según las variantes que hagamos implicaremos otras áreas musculares.
Es muy importante para realizarlas bien el mantener el tronco bien recto y alineado con las piernas. Para ello, hay que hacer un intenso trabajo abdominal para evitar que el estómago se caiga hacia abajo.
Este es uno de los motivos por los que el ejercicio es tan cansado ya que,  aparte de ser duro, dificulta la respiración por el exceso de tensión muscular en el tórax.
La musculatura de la zona dorsal alta (zona escapular) se abre como un abanico estabilizando la posición de los hombros. Este trabajo si se hace correctamente beneficia la adquisición de una buena postura corporal.

En consecuencia, las flexiones no sólo nos van a fortalecer la musculatura extensora del pecho y brazos, sino que nos va ayudar a trabajar los abdominales y a mejorar nuestra resistencia.
 ¿Cómo se ejecutan?
En apoyo de manos y pies. Los pies separados la anchura de los hombros y las manos algo más separadas con los dedos mirando al frente. El tronco recto y alineado con las piernas.
Los hombros empujan activamente hacia el suelo para abrir la espalda y los abdominales sujetan el tronco para que no caiga al suelo. La columna se alarga desde la coronilla hacia el frente para no descender la cabeza:
- Inspirar, flexionando codos, descendiendo el tronco y piernas como uno sólo, sin perder la postura que teníamos.
- Espirar, extendiendo los codos para volver al origen.


EJERCICIO N°8


EJERCICIO N°7




PATITO - EJERCICIO N°6


ANGELITO - EJERCICIO N°5


Uno de los ejercicios que nosotros practicamos es este, muy importante para fortificar las piernas